www.ushi1125.com 前の記事でダイエットに有酸素運動は必要ないですよと言いましたが、 その理由を記事として書きたいと思います。 ちなみに私は2019年は6月4日より早朝や夜に20分ほどウォーキングを行っています。 「何を言ってるんだコイツは」 すみません…

私は中学、高校と部活もせずゲームばかり、 運動とは程遠い10代の生活を送っていました。 そして結婚して数年、幸せ太りなのか、過去最大に太ってしまった30歳・・・ このままではイカン！と思い30歳の7月にまずは自重トレーニングから開始しました。 そして…